장거리 운전으로 쌓인 피로, 스트레칭으로 한방에 풀자! 차 안에서 간단하게 즐기는 피로회복 스트레칭 방법 장거리 운전을 하다 보면 어깨도 결리고 목도 뻐근하고 온몸이 아픕니다. 갑작스레 큰 병이 나기 전에 짬짬이 스트레칭을 하면 피로 회복과 안전운행에 도움이 된다고 하니, 함께 살펴볼까요? 지금부터 보여드릴 모든 스트레칭의 기본은, 동작에 앞서 몸의 긴장을 풀어주는 것입니다. 근육이 뭉친 상태에서 이리저리 움직이다 보면 오히려 삐끗~할 수 있으니까요. 또한 운동 시 횟수를 세어 신체의 왼쪽과 오른쪽의 균형을 맞춰주는 것이 중요합니다. 허리는 곧게 펴고, 양손을 깍지 낀 다음 뒤집어서 앞으로 팔을 쭉 펴주세요. 오른팔과 왼팔이 '+' 모양이 되도록 교차하고 꾹꾹 눌러주세요. 두 팔을 좌석에 걸쳐주세요. 수영 자세 중 접영하는 모습과 흡사하게 말이죠. 이때 시선.. 더보기 이전 1 ··· 2239 2240 2241 2242 2243 2244 2245 ··· 4930 다음
