하루에 만보는 걸으시나요?
안녕하세요. 토비토커 다라파 입니다. 하루에 얼마나 걸으십니까? 차로 출퇴근하시는 분이라면 하루에 약 5km정도 걸으실 겁니다. "인류 최고의 운동은 걷기다" 라는 말이 있죠. 걷기 운동을 하면 심장 건강에 좋고, 유연성을 길러주고, 근육과 뼈를 튼튼하게 해 준다고 합니다. 그리고 체중도 감소시켜 줍니다.시간을 내서 운동을 하면 상관이 없겠지만, 그렇지 않은 경우라면 출퇴근시 걷기 운동을 추천합니다. 10년전 자료지만, 살펴보겠습니다. 1998년 조사에 따르면 일본 샐러리맨은 하루 평균 5,400보를 걷는다고 한다. 이는 평균 5,800보에 미치지 못하는 수치였고, 특히 전업주부의 경우는 이보다 적은 4,500보에 지나지 않았다. 우리나라 사람들은 하루 보통 6,000~7,000보 가량 걷는 것으로 나타..
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